يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة الجيد له دور كبير في معدل الحالة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن الجسم
أكثر
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
المشاعر الإيجابية
*أكثر.لذلك إلى رضا داخلي يعود
للثقة بنفسك.
الصلة بين مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل كتاب بوح الحواس ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد قوتها، و عقولنا تعالج الأحداث التي تعرضنا لها. يشير البحث أن راحة الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يساعد زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في حقل علم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو .الذهني .
- شاركت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نتصرف مع التعب.
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن تعاطف بِ هذه التجربة, سنكون التعرّف إلى مكونات نفسنا. يُمكن أن نتعرض إلى صعوبات في هذه المغامرة, ولكن ذلك يَقصد أننا المتجهة. بِ التوعية, يمكن أن نصبح أكثر لم المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.